Wir treffen uns zu einem 30 minütigem, kostenlosen Erstgespräch via Zoom:

Wir beschnuppern uns. Ich erfahre etwas über deine aktuellen Herausforderungen und du erfährst, wie ich arbeite. Entscheidest du dich für eine Arbeit mit mir, dann folgen mindestens vier Sessions, mit folgendem, groben Ablauf:

Wir schauen, wie es dir gerade geht, wo du stehst und was deine Wünsche im Schulalltag sind. Ich höre dir mit meiner Expertise aufmerksam zu(Gesprächstherapie nach Rogers). Dann arbeiten wir an einer gemeinsamen Zielsetzung für unsere Zusammenarbeit.

Glaubenssätze sind die Hauptursache ungünstiger Verhaltensmuster, unangenehmer Gefühle und folgendem Stress. Ich bin gut darin, aus deinen Erzählungen verschiedene Situationen (ABC Model aus kognitiver Verhaltenstherapie) deinen Kern zu erfassen und sie dir so zu spiegeln, dass du zu eigenen, für dich sinnvollen Schlussfolgerungen (AHA Momenten) kommst.

Sich selbst im Verhalten zu reflektieren ist für mich grundlegend, um erwünschte Veränderungen zu bewirken.

Du bringst schon so unglaublich viel mit, um deine eigenen Herausforderungen zu lösen. Da schauen wir hin. Wir graben quasi aus, was dir bereits gut tut und schauen, wie du das vermehrt in deinen Alltag integrieren kannst.

Dein eigenes Handeln und Fühlen reflektieren zu können, heißt nämlich nicht, dass du dies sofort ändern kannst. Hier gilt es über deine Ressourcen einen freundlichen Umgang mit dir selbst zu finden und dich selbst wahr- und anzunehmen. 

Jede:r hat sein eigenes Tempo und seinen eigenen Entwicklungsprozess.

Dies ist die letzte Stunde unserer gemeinsamen Arbeit. Dh. aber nicht, dass dein Entwicklungsprozess beendet ist. Nein, der geht weiter! Du kennst nun einige manifestierte Glaubenssätze und deine Ressourcen. Darauf aufbauend schauen wir, wie du damit in Zukunft, ohne meine Begleitung arbeiten kannst. In vier Stunden kann man unglaublich viel bewirken!

Merkst du jedoch, du möchtest weitere Begleitung von mir, dann verlängern wir unsere Zusammenarbeit.

Nach jeder Session bekommst du von mir ein pdf mit deinen Kernpunkten. Ich überlege mir Reflexionsfragen für deine Arbeit zwischen den Sessions und verlinke hilfreiche psychoedukative Informationen.

Persönlichkeitsentwicklung ist schwer greifbar. Manchmal hast du ganz konkrete AHA-Momente in der Schule oder in der Session mit mir, manchmal merkst du im täglichem Leben ein ‘Ahh, ich reagiere schon wieder so’.

Viele Dinge kannst du kognitiv greifen und direkt in deinem Verhalten verändern. Aber viele Dinge, Veränderung von Glaubenssätzen, Verhalten und Gefühlen passieren unterschwellig.

Es kann sein, dass du erschöpft bist und vielleicht mehr schlafen musst als sonst. Du bist dabei, neue neuronale Stränge in deinem Gehirn zu erarbeiten, dafür benötigt dein Körper Energie, die er dir woanders abzapft.

Es kann sogar passieren, dass du dein Ziel bereits erreicht hast, es aber kaum bemerkst. Hier ist eine regelmäßige Reflexion unabdingbar!